发布时间：2026-06-13
皮肤防晒做足了，眼睛呢？
6月以来，全国多地进入高温模式，中国天气网发布的全国防晒指数地图显示，未来三天十余省份紫外线等级达到“强”或“很强”。大部分人出门会涂防晒霜、打遮阳伞，但很少有人想到——眼睛也需要防晒。
紫外线对眼睛的伤害是累积性的。短期高强度暴露可能引起电光性眼炎（俗称“雪盲症”），长期慢性暴露则与白内障、翼状胬肉、黄斑变性等眼病的发生有关。这些病变早期往往没有明显感觉，等到发现时可能已经对视力造成了不可逆的影响。
不同场景下的紫外线风险
城市通勤：虽然没有海边那么强的反射，但午间紫外线的直射依然不可忽视。尤其是骑车通勤的人，面部直接暴露在阳光下，眼睛的紫外线接收量比坐车的人多得多。
海边和水边：水面和沙滩的紫外线反射率高达15%-25%，这意味着你不仅受到直射，还要承受反射的“双重打击”。很多海边度假回来眼睛发红流泪的，就是这个原因。
高山地区：海拔每升高1000米，紫外线强度增加约10%-12%。夏季登山、高原旅行，眼部防晒比低海拔地区更重要。
怎么给眼睛“防晒”？
佩戴合格的太阳镜：不是所有墨镜都有防紫外线功能。选购时注意查看是否有“UV400”标识或“防紫外线”标注。没有防紫外线功能的深色镜片反而危险——因为光线变暗瞳孔会放大，更多紫外线进入眼内。
宽檐帽也有帮助：帽子可以遮挡来自上方约50%的紫外线。
避免正午时段暴晒：上午10点到下午2点是紫外线强的时段，尽量减少户外活动。必须外出的话，做好眼部和皮肤双重防护。
近视人群的选择：戴框架眼镜的朋友可以选择带度数的变色镜片，或者配一副有度数的太阳镜。隐形眼镜配戴者可以直接戴平光太阳镜。
夏天出门，别只顾着给皮肤防晒，眼睛同样需要“撑伞”。如果夏季户外活动后眼睛出现红肿、疼痛、视力模糊等不适，需前往正规眼科机构进行检查，或拨打合肥东南眼科咨询热线0551-63627188，由专业眼科医生为您甄别眼部状况。